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Recette de shooter avec des BCAA

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Les bcaa sont parfaits pour la musculation, ils possèdent plusieurs bonnes actions. Ils sont anti-catabolique, ils améliorent l’endurance et la récupération pendant et après l’effort. Bref c’est un concentré d’énergie vraiment parfait. Pour ceux qui comme nous ont connus les anciennes versions, vous vous rappelez sûrement du goût vraiment amer qu’ils … Lire la suite

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Recette de glace avec de la whey protéine

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Envie d’un petit plaisir glacé et protéiné à la fois ? Vous êtes sur la bonne page, notre recette de glace protéinée saura vous satisfaire ! Elle vous apporte:

  • 25 grammes de glucides
  • 30 grammes de protéines
  • Environ 250 calories

Autant vous dire que cette recette ne s’utilise pas dans une … Lire la suite

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Recette de pancakes protéinés avec de la whey

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Voici une recette qui va ravir vos papilles, faire attention à ce que l’on mange ne signifie pas, se priver de petit plaisir « propre ». Parlons maintenant de petit-déjeuner, on dit que c’est le repas le plus important. En effet, c’est celui qui nous donne un maximum de protéines et d’énergie dès … Lire la suite

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Recette de madeleine avec de la whey

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Nutrifirst n’est pas qu’un site marchand, c’est aussi un site ou vous trouverez beaucoup de conseils sur la musculation, nutrition. Dans ce nouvel article, nous vous proposons notre recette de madeleine avec de la whey. Même si il existe plusieurs parfums de protéines, nous vous conseillons le goût cookie ou vanille. … Lire la suite

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Recette de smoothie avec de la whey protéine

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Vous connaissez les fameux shakers de whey qui sont utiles en post-récup! C’est l’un des meilleurs moyen de favoriser la récupération après l’effort. Mais peut-être que vous vous lassez au fil des années ? Chaque problème a sa solution, en l’occurrence, un bon smoothie avec de la whey peut faire toute … Lire la suite

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Recette de brownie avec de la whey

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Envie d’un bon en-cas riche en protéine, ou tout simplement lassé du shaker de whey en fin de séance. Il existe un bon moyen d’altérer à cela, le brownie avec de la whey. Bon, vu la composition, ce n’est pas adapté lorsque l’on est en sèche mais plutôt en prise de … Lire la suite

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Recette de Muffins protéinés à la whey

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Pour cette recette, l’enjeu est d’obtenir de beaux muffins et non un simple gâteau pas très esthétique. Pour ce faire, il faut ajouter des glucides en plus grande quantité. Les muffins protéinés sont un bon moyen de se faire plaisir en apportant une bonne quantité de whey pour avoir une collation … Lire la suite

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Recette de gainer maison

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Pour prendre de la masse, les glucides sont l’un des nutriments phares. Une recette de gainer maison vous aidera à atteindre vos objectifs


Rappel sur le gainer


Un gainer est un complément qui est utilisé dans l’objectif d’augmenter les apports caloriques. Il permet de rendre la prise de masse plus rapide. … Lire la suite

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Recette de gâteau au yaourt avec de la whey protéine

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Gâteau au yaourt avec de la whey


Vous êtes a la recherche d’une recette de gâteau au yaourt avec de la whey protéine pour vos collations ? Alors vous êtes sur la bonne page ! L’avantage d’un gâteau avec de la whey est que l’on peut l’emporter partout, compact, pratique et … Lire la suite

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Recettes de crêpes avec de la whey

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Recettes de crêpes avec de la whey


Parmi les diverses recettes que l’on peut trouver sur internet, il y en a certaines qui sont absentes pour les sportifs. Des crêpes avec de la whey vous tente ? Découvrez notre recette à base de whey protéine. Celle-ci est avec des flocons d’avoine, … Lire la suite