Catégorie : Récupération musculaire

Dans la plupart des cas, on optimise la récupération en utilisant les trois facteurs suivants:

– Alimentation

– Sommeil

– Hydratation

Ces trois facteurs sont primordiaux mais il est possible d’inclure ce que l’on appelle la récupération active.

Mener à bien sa récupération active

On explique souvent que les jours sans … Lire la suite

On sait que toutes les activités physiques sont bonnes pour le cœur, que ce soit le running, la boxe etc…

Cependant, les bénéfices peuvent plus ou moins différents selon le type de disciplines sportives. C’est justement dans ce cas précis que la musculation est parfaite pour le cœur en apportant … Lire la suite

La récupération est un facteur clé pour favoriser les résultats musculaires. Pour s’améliorer, chaque sportif a besoin d’une nutrition spécifique autour de l’entraînement.

Internet nous permet d’être informés des nouveautés scientifiques et sportives. Nous avons rédiger cet article dans le but de vous aider à améliorer la récupération sportive après l’effort.… Lire la suite

La semaine de repos est-elle vraiment nécessaire ? Que va t’il se passer ensuite ? Quels sont les signes indiquant qu’il faut prendre une semaine de récupération ? Dans notre sport favoris qu’est la musculation, en tant que pratiquant, on s’est tous posé ces questions ! … Lire la suite

Faites du sport, c’est ce qu’il y a de meilleur pour votre santé! On entend souvent cette phrase, mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? Ok c’est bien pour la santé physique, mais qu’en est-il du point de vue mental ? C’est ce que nous allons éclaircir dans ce nouvel article. … Lire la suite