La récupération active, qu’est-ce que c’est ?

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Dans la plupart des cas, on optimise la récupération en utilisant les trois facteurs suivants:

– Alimentation

– Sommeil

– Hydratation

Ces trois facteurs sont primordiaux mais il est possible d’inclure ce que l’on appelle la récupération active.


Mener à bien sa récupération active


On explique souvent que les jours sans … Lire la suite

Comment améliorer la récupération entre deux séances de musculation ?

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La musculation est un sport qui en demande énormément aux muscles, c’est pourquoi il est primordial de bien récupérer entre deux séances pour être efficace.

La qualité de l’entraînement joue un rôle fondamental, mais le repos d’une séance à une autre est important pour mieux progresser et plus vite également.

Dans … Lire la suite

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