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Programme de musculation en pyramidal

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Notre programme de musculation en pyramidal est complètement différent de la plupart des entraînements disponibles sur le net. En effet, le nôtre permet d’augmenter l’endurance, le volume, la force et aussi la masse musculaire. Ce type d’entraînement en pyramidal tout en un va vous permettre de décupler vos capacités physiques. Déjà … Lire la suite

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Programme de musculation spécial stress métabolique

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Le stress métabolique est un terme assez récent dans le monde de la musculation. A vrai dire, avec les progrès de la science, on se rend compte qu’il ne suffit pas uniquement de pousser lourd pour provoquer l’hypertrophie musculaire. Les séries longues ont aussi un fort potentiel de développement. On a … Lire la suite

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Comment savoir si votre programme de musculation est bon ?

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Vous vous êtes lancé dans la musculation depuis déjà quelques mois. Où vous êtes un pratiquant régulier qui a des doutes sur son programme de musculation ? Bonne question, c’est ce que nous allons éclaircir dans cet article. En effet, la conception d’un programme de musculation peut paraître simple. Mais

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Workout 300, du crossfit version hard

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WOD 300 créer pour le tournage d’un film


Le wod 300 et un entraînement de crossfit très dur mais aux résultats prometteurs. Il a été utilisé par les acteurs qui ont joué dans le célèbre film les 300. Wod 300 avait pour objectif de construire une condition physique extrême en un … Lire la suite

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Créer son programme de musculation

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Ça y est, vous avez acquis une certaine pratique, vous connaissez les mouvements de musculation ainsi que les bonnes postures. Il est temps de passer à une étape plus importante qui est celle de créer son programme de musculation. Ce n’est pas une chose très simple, ni difficile, mais comme vous … Lire la suite

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Programme de musculation Elite

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Présentation du programme de musculation Elite


Le programme de musculation Elite a été conçu par nous-même, sa durée totale est de trois mois, en deux phases. Une première phase de six semaines, et une suivante qui dure aussi six semaines, cela permet de choquer les muscles et d ‘évoluer constamment. L’objectif du … Lire la suite

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Sylvester Stallone, son programme de musculation

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Sylvester Stallone est une star de cinéma connu pour ses rôles de Monsieur gros bras. Il a conquit sa place Hollywoodienne grâce à ses films d’action. Les Rocky / Creed ou encore The Expendables nous ont largement prouvé que l’acteur possède de puissantes capacités physiques. Mais comment a t’il fait ? … Lire la suite

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Programme de musculation spécial triceps

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Les triceps sont l’un des muscles importants qui composent les bras. En fait ce sont eux qui donnent un aspect volumineux des bras. Ces muscles interviennent comme assistant dans la plupart des exercices pour les pectoraux, les épaules etc…

Cependant, avec les années de pratique, il est tout à fait possible … Lire la suite

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Programme de musculation en pyramidal, volume, masse et force

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L’entraînement en pyramidal existe depuis de nombreuses années. Son principe d’exécution est simple, on augmente la charge au fur et à mesure que le nombre de répétitions diminue. L’avantage de l’entraînement en pyramidal est que l’on peut créer le programme selon plusieurs objectifs différents suivant le nombre de répétitions. En l’occurrence … Lire la suite

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Programme prise de masse 3 jours par semaine

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Présentation du programme et de ses objectifs

L’objectif de ce tout nouveau programme de musculation est de vous faire prendre de la masse musculaire. Nous avons choisis de mettre en avant le repos musculaire pour vous permettre de prendre plus de muscles. N’oubliez pas que les fibres musculaires se détruisent pendant … Lire la suite