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Le dopage, témoignage d’un athlète

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Le dopage est un sujet assez particulier qui peut être présent dans la plupart des disciplines sportives et pas uniquement dans le domaine du body. La réglementation française est stricte à ce sujet, le dopage peut avoir de lourdes conséquences sur l’intégrité physique.

Pour rédiger au mieux cet article, nous laissons … Lire la suite

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Programme de musculation en pyramidal

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Notre programme de musculation en pyramidal est complètement différent de la plupart des entraînements disponibles sur le net. En effet, le nôtre permet d’augmenter l’endurance, le volume, la force et aussi la masse musculaire. Ce type d’entraînement en pyramidal tout en un va vous permettre de décupler vos capacités physiques. Déjà … Lire la suite

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Le temps sous tension et ses avantages sur la prise de masse

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Le temps sous tension, aussi appelé TST est une technique très peu utilisée, elle a pour objectif d’accélérer la prise de muscle.

Vous avez envie de comprendre comment ça fonctionne ?

Lisez notre article, nous vous expliquons :

  • Ce qu’est le temps sous tension

  • Comment l’utiliser


Le temps sous

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Pourquoi vos mollets ne grossissent pas ?

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La musculation des mollets est un point faible chez la plupart des pratiquants. Soit, ils ne travaillent pas du tout ou alors pas suffisamment. Dans certains cas, les exercices ne sont pas adaptés. Ou alors, les mollets ont vraiment du mal à se développer. Plusieurs causes sont envisageables, c’est ce

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Comment adapter la musculation pour le running ?

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Beaucoup de sportif se pose la question si il est possible d’associer la musculation et le running. Évidemment ça va dépendre des objectifs et de quel côté on se place. Dans cet article, nous allons parler des avantages de la musculation pour la course à pieds.

Pour le running, le but … Lire la suite

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L’entraînement de musculation en quinconce, qu’est-ce c’est ?

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L’entraînement ou plutôt les séries en quinconce, cela ne vous parle pas ? C’est normal, c’est le sujet le moins connu dans la musculation. Alors que si l’on vous parle de rattraper un retard musculaire au niveau des avant-bras, des mollets, c’est plus parlant. En effet, qui n’a pas été concerné … Lire la suite

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Peut-on utiliser le programme de musculation d’une célébrité ?

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Les stars de cinéma obtiennent souvent un physique musclé assez rapidement. Les besoins d’un film demande parfois que l’acteur ou l’actrice ait un physique athlétique. Cela implique souvent de prendre jusqu’à 10 kilos de muscles en peu de temps. C’est souvent que les médias s’emparent le plus rapidement du sujet car … Lire la suite

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Le collagène, ses avantages chez les sportifs

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Le collagène et ses avantages pour les articulations


On connaît tous les effets du collagène sur la peau, ses effets ne sont plus à montrer. Mais ce ne sont pas ses seules vertus ! Nous en avons sélectionné plusieurs qui sont très intéressantes chez les sportifs.

  • Diminution des troubles articulaires
  • Moins
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Programme de musculation spécial stress métabolique

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Le stress métabolique est un terme assez récent dans le monde de la musculation. A vrai dire, avec les progrès de la science, on se rend compte qu’il ne suffit pas uniquement de pousser lourd pour provoquer l’hypertrophie musculaire. Les séries longues ont aussi un fort potentiel de développement. On a … Lire la suite

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Comment savoir si votre programme de musculation est bon ?

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Vous vous êtes lancé dans la musculation depuis déjà quelques mois. Où vous êtes un pratiquant régulier qui a des doutes sur son programme de musculation ? Bonne question, c’est ce que nous allons éclaircir dans cet article. En effet, la conception d’un programme de musculation peut paraître simple. Mais

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