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Pourquoi vos épaules ne se développent pas ?

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La musculation des épaules est plus complexe qu’elle en a l’air. En effet, certains arrivent à avoir de grosses épaules, tandis que d’autres non ! Alors que l’entraînement n’est pas négligé. Dans cet article, nous allons voir six points essentiels qui empêchent les deltoïdes de se développer.


1, Travaillez vos trois

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Muscler les épaules, les différents exercices

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Dans ce nouvel article, nous allons voir principalement comment muscler ses épaules. Bien qu’il s’agisse d’un groupe musculaire assez difficile à développer, il existe plusieurs exercices tous aussi efficaces les un que les autres.


Anatomie de l’épaule


Les épaules sont composées de trois faisceaux ou d’un ensemble de plusieurs muscles.

On … Lire la suite

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Developper ses épaules avec les élévations latérales

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Les élévations latérales pour augmenter les faisceaux moyens des épaules


Les élévations latérales sont l’un des exercices très connus pour développer ses épaules. Cet exercice à la particularité des les rendre plus larges car n’oublions pas que c’est elles qui donnent un aspect plus large chez les sportifs. Les élévations figurent … Lire la suite

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Deltoïdes postérieurs, comment les muscler ?

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Les épaules sont composées d’un ensemble de petits muscles, le deltoïde antérieur, supérieur et postérieur. C’est de ce dernier dont nous allons nous intéresser dans cet article.

Le deltoïde postérieur est un muscle plus petit que les deux autres autres faisceaux. La preuve se confirme en voyant qu’il n’est pas possible … Lire la suite

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Infra épineux, définition, rôle

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L’infra épineux est un des quatre muscles de la coiffe des rotateurs. Il a pour fonction de maintenir la tête humérale contre la cavité glénoïdale. C’est déjà rien que pour cette raison qu’on le considère comme étant un muscle important. S’il n’arrive plus à assurer sa fonction, l’épaule peut se décentrer. … Lire la suite

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Comment élargir ses épaules avec la musculation ?

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Des épaules larges, il faut se l’avouer, quand elles sont larges, la carrure est plus imposante. On possède une plus grande confiance en soi, et les épaules montrent la silhouette athlétique d’un individu. Alors dans ce nouvel article, nous allons voir quels sont les exercices de musculation à faire pour avoir … Lire la suite