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Pourquoi vos mollets ne grossissent pas ?

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La musculation des mollets est un point faible chez la plupart des pratiquants. Soit, ils ne travaillent pas du tout ou alors pas suffisamment. Dans certains cas, les exercices ne sont pas adaptés. Ou alors, les mollets ont vraiment du mal à se développer. Plusieurs causes sont envisageables, c’est ce

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Pourquoi les hommes doivent aussi bosser les fessiers ?

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Lorsque l’on est à la salle, si l’on regarde bien, les hommes bossent leur quadriceps, les mollets, voir les ischios. Mais quand il s’agit des fessiers, c’est la catastrophe. En effet, ces muscles sont souvent mis à l’écart par crainte d’avoir un plus gros derrière… Mêmes si les exercices comme les … Lire la suite

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La sélection d’exercices par la team Nutrifirst pour avoir un ventre plat

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Avoir un ventre plat et des abdos qui ressortent est le désir de beaucoup de femmes. Arriver à atteindre cet objectif peut s’avérer très difficile si l’on ne s’y prend pas de la bonne manière. Contrairement à beaucoup d’idées reçues, il ne faut surtout pas faire des centaines d’abdominaux chaque jour. … Lire la suite

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La nutrition à adopter pour avoir un ventre plat

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Pour perdre quelques centimètres de tour de taille, il est particulièrement intéressant de s’intéresser à l’alimentation. Le sport contribue à perdre du ventre mais pas que, l’alimentation doit être en adéquation. Pour commencer, il faut garder à l’esprit qu’une perte de poids est plus difficile selon les kilos à perdre, mais … Lire la suite

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Triceps barre au front, apprentissage, technique et conseils

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Le triceps barre au front est un exercice de fitness très complet. Il permet de muscler le chef long le cheflatéral et le chefmédial.

C’est l’un des exercices qui donne un aspect volumineux du triceps.


Anatomie du triceps


Triceps barre au front, exécution


Ça à l’air simple à … Lire la suite

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Squat classique vs squat bulgare, lequel l’emporte ?

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Ça y est le squat est devenu une relique bonne pour le musée, d’après certains influenceurs. Soit disant que c’est avec le squat classique que l’on se fait le plus mal au dos. En réalité, tout dépend de l’apprentissage que l’on reçoit et de notre façon d’exécuter cet exercice. Mais revenons … Lire la suite

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Soulevé de terre jambes tendues, zoom sur cet exercice

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Le soulevé de terre jambes tendues est devenu un mouvement de musculation très célèbre depuis presque dix ans. Autrefois, il était bien moins pratiqué, on utilisait le leg curl à la place. Cependant, le soulevé de terre jambes tendues se montre bien plus efficace. On précise bien qu’il s’agit de

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Rattraper un retard musculaire sur les jambes

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Les quadriceps sont l’un des groupes particulièrement long développer. Ces muscles sont d’une taille assez conséquente, il n’est pas impossible d’être en retard sur ces muscles assez particuliers. En effet, ils sont particuliers car ils sont composés de fibres lentes. Les membres inférieurs sont ceux qui font le plus d’efforts dans … Lire la suite

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Programme de musculation spécial triceps

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Les triceps sont l’un des muscles importants qui composent les bras. En fait ce sont eux qui donnent un aspect volumineux des bras. Ces muscles interviennent comme assistant dans la plupart des exercices pour les pectoraux, les épaules etc…

Cependant, avec les années de pratique, il est tout à fait possible … Lire la suite