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Le mur du marathon, qu’est-c’est ? Comment l’éviter ?

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Le fameux mur du marathon est l’ennemi le plus redouté de tous les coureurs qui parcourent plus de 30 kilomètres. En effet, c’est entre 30 et 35 km que le mur du marathon intervient. Son apparition se traduit par une baisse rapide de la vitesse, une foulée douloureuse et vraiment pénible. … Lire la suite

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Les bienfaits du running

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Nous savons tous que le sport est bon pour la santé, mais certains sont mieux que d’autres. Le but principal est de se sentir bien dans son corps pour la grande majorité de la population. Dans cet article nous allons surtout vous parler des bienfaits de la course à pied. En … Lire la suite

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Les avantages de la créatine pour le running

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Depuis bien longtemps, nous considérons que la créatine est utile que chez les pratiquants de musculation. Sa consommation permet de prolonger l’utilisation de l’ATP. Cette dernière est une molécule énergétique que les muscles utilisent au cours d’un effort. Elle a l’inconvénient de se dégrader très rapidement, on l’utilise principalement sur des … Lire la suite

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Entraînement spécial pour courir 10 km

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Vous souhaitez vous entraîner pour courir votre premiers 10 km ? Très bien, c’est un bon choix et un gros défi à relever, surtout si vous ne courrez que très rarement, voir pas du tout !

Néanmoins, Rome ne s’est pas construite en 1 jour, chaque objectif a besoin de temps … Lire la suite