Handball

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Les compléments alimentaires pour le handball

Le handball fait partie des sports mixtes comme le basket-ball, le football…

L’objectif est d’être plus rapide, plus performant, plus endurant, et très réactif.

Pour cela, le handball exige d’avoir une bonne condition physique, une bonne endurance est nécessaire.

Une bonne préparation nutritionnelle va permettre d’obtenir tous les éléments décrit ci-dessus.

Les oméga 3 pour le handball

L’organisme est très souvent en carence d’oméga 3, voyons ce qu’ils apportent.

  • Les oméga 3 augmentent la synthèse des protéines

  • Les oméga 3 protègent les fibres musculaires des dommages causés par les entraînements

  • Les oméga 3 améliorent la force et la résistance musculaire à l’effort

  • Les oméga 3 accélèrent la récupération

Les BCAA pour le handball

Les bcaa sont des acides amines essentiels que l’organisme n’est pas en mesure de générer lui-même. Ils doivent être apportés par la supplémentation, les BCAA jouent un rôle fondamental pour la synthèse des protéines. Les BCAA protègent les tissus musculaires des dégradations musculaires causées par l’entraînement ou le match de handball. Ils améliorent également la force et la résistance à l’effort.

Les boosters pre-workout pour le handball

Les boosters pre-workout servent à améliorer l’état de forme général et la récupération suite à un entraînement. Le rôle des boosters ne s’arrêtent pas qu’à améliorer l’état de forme, ils améliorent la rapidité, les réflexes, les capacités cognitives.

Le ZMA pour le handball

Le ZMA est un concentré de magnésium, fer, zinc, et vitamine. Ce type de complément alimentaire permet d’améliorer la qualité de sommeil profond, dont celui-ci est récupérateur.

Pour les pratiquants de handball qui complète leur activité par de la musculation

En complément de votre sport, nous vous suggérons une supplémentation en whey, celle-ci est l’une protéine les plus efficaces. La whey est une protéine qui dispose d’une action anti-catabolique, elle va favoriser la reconstruction des tissus musculaires endommagés lors de l’entraînement.

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